どうも、めーやん（@321MEEEI）です\( ˆoˆ )/
今日は、私が過去に上司から言われた衝撃的なひと言、それから今に至るまでの私の気持ちと姿勢の変化について書いていきたいと思います。
『たかが姿勢』だと思わずに、この記事を見ながら自分自身の姿勢も考え直してみてね！
（合わせて読みたい→【猫背が気になるあなたへ】いい姿勢の見方とメリット！）
このページの目次
上司に言われた衝撃的なひと言
私は大学卒業からの３年間、フィットネスクラブのインストラクターとして働いていました。
その中で、複数のお客さまに向けたスタジオレッスンも行なっていました。
入社してまもない頃、初めてスタジオレッスンの指導資格を取るべく、研修を受けることにしたんです。その研修は最後に実技試験があり、それに合格したらお客様の前でレッスンが出来るような仕組みでした。
毎日毎日、その試験に向けてせっせと練習をしました。
そして同じ職場で働いている上司やスタッフに向けてデモレッスンをし、事前チェックをしてもらうことに。
私『よ〜し！いっちょやってやるぞ〜！頑張るぞ〜！』
と気合い十分でデモレッスンをしました。
レッスン後、一人一人からアドバイスをもらったんです。
私『内容は間違えずにデモレッスン出来たしフォームもなんとか大丈夫だったはず…あとは指導面かな…』
なんてドキドキしながらアドバイスを待っていました。
そう。このあとの上司からのひと言が私の姿勢を変えるきっかけとなりました。
上司『ん〜、立ち格好がかっこ悪い。』
私「へ？」
た、立ち格好？レッスンどうのこうのじゃなくて、立ち格好？話し方、指導の仕方、フォームとかではなく、立ち格好？
そうです。私は私が思っていた以上に猫背で、それはもう立ち格好がかっこ悪い人間だったのです。
もうスタッフの前でデモレッスンをやっている自分、みんなの前に立っている自分が恥ずかしくて仕方がなくなりました。
なんなら普段お客様の前で指導をしている時もかっこ悪い立ち方だったのではないか…そう思われていたのかも…。
もうインストラクターとして終わってんじゃねーか！！！と自分に対しての恥ずかしさが猛烈に込み上げてきました。
家に帰る途中、悔しくて泣きながら自転車で街を爆走したのを今でも覚えています。笑
レッスン練習する前に、まずは立ち方や姿勢から練習するレベルじゃないのよ！！
「くっそ〜！もっと姿勢よくして、次はそんな恥ずかしいこと言われないように頑張るぞ〜！！」とその時心に誓ったのでした。
この日から、私は姿勢に対して意識をし始めました。
姿勢は変えられるんだよ！
それから３年間、『立ち格好のかっこ悪い私』から解放されるべく、日々いい姿勢を心がけました。
お客様の前で指導している時はもちろん、座っている時、皿洗いをしている時、ドライヤーで髪を乾かしている時といろんな場面で背中が丸くならないように体幹に意識を向けていました。
そしたらね、姿勢をどんどん変えていくことができたんです。
しかも、姿勢が変わったら他にもたくさんのいいことがあったんです！
いい姿勢が保てるようになった後の変化
- 胸が張れるようになって呼吸が深くなり、気持ちが前向きになった
- なんだか自分に少しだけ自信が持てるようになった
- 肩こりの改善
- 「めいさんって座ってる時姿勢いいですよね！私も気をつけよ！」と言ってもらえた。（感動）
ザッとこんな感じ！
一番最後のは、つい最近言われたことなんですが、もう感動でしたよええ。笑
座ってる時からいい姿勢を意識して、誰かに「私も気をつけます！」なんて言われた…素直に嬉しかったです！！
今日から姿勢を意識するタイミングはここだ！
- 電車の中。立っている時も座っている時も！
- 歯を磨いている時！
- 皿洗いをしている時（台所に寄っかからない！）
- ドライヤーで髪を乾かしている時（洗面所に寄っかからない！リビング派の人は背中丸くならない！）
- 仕事中座っている時、立っている時！
少しでもぼーっとしたり何か考え事をする余裕がある時に、ちょこっと姿勢に意識をしてみてください！
その習慣をつけてあげるだけで、姿勢を変えていくことはできます！
実際に私が変えられたから、断言できます！
あなたも今日から一緒に意識してみませんか！？
こうして、以前上司から言われた衝撃的な一言から私は自分の姿勢を意識できるようになりました。
でもね、まだまだ私も正しい姿勢にはなれていません。
私の場合は
- かかとに重心をかけすぎてしまう
- 腹筋が弱く、お腹が伸びてしまう。よって反り腰になりやすい
- 気をぬくと首が前に出てしまう
こんな感じ！
まだかっこいい、綺麗な姿勢にはなりきれていません。とほほ
だからみなさん！私と一緒にいい姿勢、正しい姿勢を意識しませんかーっ！
これから正しい姿勢へとみなさんを導きたいんです！自分自身、姿勢を意識してから痛みや辛さの軽減や他者からの見られ方の変化にたくさん気づけたから！
今から少しずつ意識するだけで、あなたの健康寿命は確実に長くなります。
そのためにこれからも姿勢について、健康についての発信をしていきます٩( ‘ω’ )و！
また見に来てもらえれば嬉しいです\( ˆoˆ )/
それではありがとうございました！
終わり！
